Jetzt zum Wunschgewicht! Körperfettanteil nach der US Navy-Methode bestimmen!

Jedes Jahr nach den Weihnachtsfeiertagen mit üppigem Essen, viel Alkohol und jeder Menge Süßigkeiten das gleiche Spiel:

Auf der Waage zeigen sich paar Kilos mehr und man fühlt sich wie eine Tannenbaumkugel auf Beinen…

Also ist Bewegung angesagt:

Kalorien verbrennen durch Bewegung an der frischen Luft und Krafttraining. Wie du beides für dein Wunschgewicht einsetzt, wird umfassend im Fitness FAQ beschrieben und wird deshalb hier nicht weiter erörtert.

Aber was ist eigentlich dein perfektes Gewicht? Oder wie groß ist denn tatsächlich dein Körperfettanteil (KFA)?

Bekanntermaßen gibt es zur Ermittlung des KFA unterschiedliche Meßmethoden, die mehr oder weniger genau sind.

Die Hautfaltenmessung ist recht aufwändig und kompliziert. Die modernen Körperfettwaagen bringen kein aussagekräftiges Bild, weil nur die untere Körperpartie in die Messung einbezogen wird.

 

Deshalb wollen wir an dieser Stelle auf eine moderne, einfach auszuführende und zugleich recht genaue Messmethode hinweisen:

 

Die US Navy-Methode

 

Auf der Seite einfach-ausrechnen.de  https://einfach-ausrechnen.de/koerperfettanteil/  kannst du deine Daten eingeben und schon hast du eine recht genaue Information über deinen KFA.

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