Trainingsplan für Anfänger – oder Back to the Roots


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07.11.2016 Das Internet ist voller Trainingspläne für Leute, die mit dem Krafttraining und Bodybuilding beginnen wollen. Einige sind brauchbar, viele aber völlig untauglich, weil sie entweder überfrachtet mit Übungen und Sätzen sind oder sich nur auf Isolationsübungen konzentrieren.

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